Ansvarligt spil

Risikofaktorer i spilsituationen

Spil er underholdning, når det foregår i en rolig og vågen tilstand, men beslutningerne ændrer karakter, hvis du spiller, mens du er træt, oprevet eller påvirket af alkohol. De tre tilstande har det til fælles, at dømmekraften svækkes, og impulserne får lettere vilkår. En fast grænse sat i god tid virker kun, hvis den også respekteres på de dage, hvor lysten er størst.

Spil bør aldrig fungere som en måde at håndtere dårligt humør, stress eller økonomiske bekymringer på. Når spillet bliver et svar på noget andet end underholdning, er det værd at standse op og overveje, hvad behovet egentlig er.

Personlige grænser i praksis

En personlig grænse er en beslutning truffet på et roligt tidspunkt om, hvor meget tid og hvor mange penge et spil må fylde. Grænsen virker kun, hvis den er sat, før du åbner spillet, og hvis den er formuleret så præcist, at du kan mærke, når du nærmer dig den. Uden en sådan ramme er det de tilfældige følelser i øjeblikket, der bestemmer, hvornår du stopper.

Det kan være en hjælp at føre enkel kontrol med egne udgifter og jævnligt vurdere, om spil stadig passer ind i hverdagen på en sund måde. En sådan vurdering tager få minutter, men den skaber overblik over mønstre, som ellers let overses.

Værktøjer til at styre spillet

Indbetalings-, tabs- og tidsgrænser er tre forskellige værktøjer, der hver især adresserer et bestemt aspekt af spillet. En indbetalingsgrænse sætter loft over, hvor mange penge der kan sættes ind på kontoen i en given periode, og den gør det dermed sværere at bruge flere penge end planlagt. En tabsgrænse stopper spillet, når et bestemt tab er nået, og beskytter dermed mod den situation, hvor jagten på at vinde tabte penge tilbage løber løbsk. En tidsgrænse afbryder spillet efter et fastlagt tidsrum og sikrer, at spillet ikke glider ud i timer, du ikke havde afsat til det.

Værktøjerne virker bedst, når de bruges sammen, og når de sættes på et niveau, der afspejler din økonomi og dit liv. De erstatter ikke personlig dømmekraft, men de giver dig en teknisk barriere, der virker, også på de dage, hvor dømmekraften svigter.

Praktiske råd

• Aftal et maksimalt beløb, før du begynder at spille.
• Brug kun penge, du har råd til at undvære.
• Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille.
• Tag pauser og stop, når din planlagte tid er gået.
• Forsøg ikke at vinde tab tilbage samme dag.

Rådene har det til fælles, at de alle træffes på forhånd. Jo flere beslutninger der er truffet, før spillet begynder, desto færre beslutninger skal du træffe i øjeblikket.

Tegn på problemer

Der findes flere tegn, som det kan være værd at tage alvorligt, hvis de optræder gentagne gange. Du kan overveje at vurdere din situation, hvis du bruger flere penge end planlagt, spiller længere end forventet, forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage, skjuler dine spillevaner for andre, eller hvis spil påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv.

Flere af tegnene kan optræde enkeltvis uden at være et problem, men når flere af dem optræder samtidig eller over tid, er det en god anledning til at tage en pause og vurdere forholdet til spil.

Selvudelukkelse

Selvudelukkelse er en formel ordning, hvor du får lukket din adgang til spil i en bestemt periode. Ordningen betyder i praksis, at du ikke kan spille hos de omfattede udbydere i perioden, og at du dermed får en hård ydre barriere, som ikke afhænger af din viljestyrke i øjeblikket. Det, selvudelukkelsen ikke gør, er at fjerne de økonomiske eller personlige konsekvenser af tidligere spil, og den løser heller ikke de forhold i hverdagen, der kan have ført til problemerne.

Selvudelukkelse er et stærkt værktøj, men det virker bedst som en del af en større indsats. For mange er det en god idé at kombinere ordningen med professionel hjælp eller med en snak med nogen, man stoler på.

Støtte til pårørende

Har du en ven eller et familiemedlem, der kæmper med spil, kan din støtte gøre en forskel. Det vigtigste er at tale om det på en måde, der fokuserer på bekymring for personen frem for på dom, og at lytte uden at forsøge at løse alt med det samme. Du kan hjælpe med at finde information om hjælpemuligheder, og du kan tilbyde at følge med til en samtale, hvis det ønskes.

Det er også vigtigt at huske, at du ikke kan styre en anden persons spil. Du kan sætte grænser for din egen involvering, og du kan undlade at låne penge ud til spil, men selve forandringen skal komme fra personen selv.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige. Voksne bør beskytte konti, betalingsoplysninger og enheder, så børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Det gælder både selve spillekontoen, de betalingskort der er tilknyttet, og de telefoner eller computere, hvor spil kan tilgås.

En ekstra opmærksomhed på dette område er vigtig, fordi unges første møde med spil ofte sker gennem en voksens enhed eller konto. Beskyttelsen handler både om tekniske foranstaltninger og om en klar holdning til, at spil er for voksne.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark. StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.

Afslutning

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Der er ingen skam i at række ud, og det er aldrig for sent at ændre retning.